Рубрика: начинающим. Верховая езда

Держать форму, всадник!

Просмотров: 418050

Уровень физической подготовки всадника, занимающегося верховой ездой один раз в неделю (например, в прокате), отличается от уровня другого всадника, который занимается конным спортом постоянно. Однако любому начинающему или опытному наезднику перед посадкой на лошадь необходимо выполнить несколько физических упражнений на растяжку. Поверьте, это очень важно! Выезд с неразмятыми, «холодными» мышцами может привести к серьёзным травмам! Гибкость ваших рук, ног и спины поможет вам получить максимум удовольствия от езды и позволит избежать падений и травм.

Упражнения на растяжку обязательно должны быть на:

• кисти рук и сами руки;
• шею;
• туловище;
• ноги и стопы.

Сами упражнения можно выполнять в помещении, где нет пронизывающего ветра. Для растяжки хорошо подойдёт гимнастика «Белояр».
Верховая езда — специфический вид спорта. При занятиях верхом задействованы особые мышцы. По мнению некоторых медиков, при езде в седле у чаловека активно работают порядка сотни мышц опорно-двигательного аппарата.

Последние материалы этого раздела:

• Где у лошади руль
• Залезть на лошадь без амуниции
• Без лишнего напражения мышц
• Неправильная посадка, или Перекос таза всадника
• Верховые прогулки в поле

Считаете, что пропустили статью? Не беда!
Загляните в оглавление рубрики начинающим. Верховая езда.